Olá, sou a Rita Andrade, e acredito que a transformação acontece quando paramos, escutamos e damos espaço ao que realmente importa.

A minha jornada começou numa vida cheia de objetivos concretos – primeiro como nadadora de competição, depois como contabilista e mais tarde como professora de natação. Sempre fui dedicada, focada e movida pelo resultado, mas, em algum momento, percebi que estava a seguir um caminho que não refletia aquilo que eu realmente queria. Sentia-me desconectada de mim mesma e, apesar de cumprir todos os “deveres”, algo parecia faltar.

Foi nessa busca por equilíbrio que o yoga apareceu na minha vida. Comecei por curiosidade, com uma aula que achei desafiante e fora da minha zona de conforto. Não foi amor à primeira vista, mas algo me fazia voltar – o silêncio, a pausa, a oportunidade de simplesmente estar.

Alguns anos depois, senti que precisava de uma mudança mais profunda. Vendi o carro, aluguei a casa e embarquei numa viagem de cinco meses pelo Sudeste Asiático. Longe da rotina, tive tempo para me reconectar e perceber que o yoga era muito mais do que uma prática física – era uma ferramenta prática e acessível para transformar a forma como vivo e encaro os desafios.

Com esta clareza, decidi investir no meu desenvolvimento. Fiz a minha formação de professora de yoga na Índia e, de regresso a Portugal, continuei a aprofundar os meus conhecimentos, incluindo formações em técnicas de respiração (Breathwork) e yoga facial. Estas aprendizagens ajudaram-me a integrar o yoga de uma forma prática no meu dia a dia e a partilhar estas ferramentas com os outros.

Ao longo do tempo, ensinei em diferentes espaços e criei o meu próprio estúdio. Mas, mais uma vez, senti a necessidade de mudar. Percebi que o ritmo de gestão do estúdio estava a afastar-me da essência do que quero partilhar: a simplicidade e o impacto prático do yoga na vida real.

Hoje, dedico-me a ajudar pessoas como tu a encontrar pausas na rotina, a reduzir o stress e a viver com mais equilíbrio. O yoga que ensino não é sobre alcançar a pose perfeita, mas sim sobre criar espaço para ti, para te escutares e viveres de forma mais consciente.